jakie ćwiczenia

dietę masz dośc slabą- to napewno przyczynia sie do słabszych wynikow. jakie cwiczenia wobec tego lubisz na klatkę?

Moze nie przykladasz sie do cwiczen na kaptury :D, napisz ile robisz powtorzen i jakie cwiczenia(na kaptury)

a jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby spalić tłuszcz, ale żeby mięśnie nie spadły? Skakanka i heya?

To co wg ciebie Kradam najlepiej stosowac przy dyskopatii??Poki co chodze na ten diodynamik i jest coraz gorzej:(Nie wiem co sie dzieje!!Nie wiem nawet jakie cwiczenia wykonywac!!Ale chyba tych cwiczen nie mozna wykonywac samemu no chyba ze sie bylo u rehabilitanta:)

A kupuj tylko pewnie nie będzie się do niczego nadawał Trzeba być zeby płacić tyle kasy za coś co mozna zrobić samemu i to w ciagu 5 min ale twój wybór Tutaj masz co jakie ćwiczenia rozwijają: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jakbyś zajrzał do linków to byś wiedział ale tobie się nie chce Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-04 [...]

jak nie wiesz jakie cwiczenia dobrac do swojego act, to moze wybierz sobie cos z gotowych treningow np. w postach podwieszonych w dziale trening => robimy forme na lato - grupa I, sa tam rozpisane przez michaila treningi act

Nie Kapie Dalej ;d chodzi oto jakie cwiczenia mam wykonywac w Poniedziałek, Srode i Piatek bo niewiem :P tzn podales mi tam ale niewiem co gdzie jak ; p ^^

nie o to mi chodziło mi zależy na planie żeby ćwiczyć 1 -klata biceps 2-grzbiet - triceps 3-nogi barki ile serii wykonywać ? żeby szło na masę i na siłę i jakie ćwiczenia dobrać do tych parit mięśniowych największy problem bic co na niego robić by rósł i klatka ćwiczyć większym ciężarem mniej powtórzeń np 6 po 3 serie czy mniejszym więcej

a co byś poprawił? wiem ze nie podalme jakie cwiczenia robie... ale chodzilo mi o tylko taka rozpiske

Ale co do poprawy? I jakie ćwiczenia na to?

Rozpisz jak cwiczysz tym planem na silowni (jakie cwiczenia wykonujesz i po ile seri i powtorzen) Moze tak ??? Pon. Klata , Biceps. Potem odpoczynek 2-3h. 20:00 Kickboxing {1,5h}. Wt. Plecy , Triceps , przedramie Śr. Nogi , Barki Czw. Trening kickboxingu zaczynam o 19:30 {1,5h} Pią. Brzuch cwicz co 2 dzien tzn 3razy w tyg NAPISZ WKONCU ILE RAZY [...]

dzieki :) a wiecie, jakie cwiczenia moge teraz robic? nie chce przestac cwiczyc...

To z takimi wynikami od jakiego poziomu powinieneś zacząć, jakie ćwiczenia i w jakiej ilości ?

A jakie ćwiczenia wykonujesz?

A jakie ćwiczenia najlepsze na przyrost siły? Nawet jeśli chodzi o siłownię ;)

Jak często ćwiczyłeś/ćwiczysz mięśnie klatki piersiowej? Jakie ćwiczenia, zakres serii i ruchów? Znając życie kuleje pewnie technika.

[...] zliczające KCAL. Ja korzystam fitatu i jestem bardzo zadowolona. Co do ćwiczeń, to jeśli nie miałaś nigdy nic wspólnego z siłownią, to warto chociaż na początek skorzystać z usługi trenera, żeby pokazał Ci co i jak, bo nawet jeśli podpowiemy jakie ćwiczenia, to ktoś musi nauczyć Cię jak to wszystko robić, żebyś nie zrobiła sobie krzywdy. :)

FBW przez 4 miesiace. To jakie ćwiczenia polecasz dodać i na jaką wartość zmienić ilość powtórzeń?

a jakie cwiczenia zrobisz na atlasie co sie nie da na ławeczce ?

a pomógłbyś mi ułożyć trzeci układ ćwiczeń ??? bo ja za bardzo nie mam pojęcia jakie ćwiczenia powinny być zawarte